从肝炎到肝硬化，再从肝硬化到肝癌，是乙肝发展的必经路径，也是俗称的“乙肝三部曲”。乙型肝炎是我国流行性较广的病*感染性疾病，现在发病率虽有所下降，但依然给我国带来严重的经济负担。对于慢性乙肝，有两个术语大家耳熟能详——“大三阳”和“小三阳”。
在大多数人看来乙肝转阴是非常困难的，而你不知道的是在众多乙肝患者中有着一群人，他们没有被乙肝吓倒，而是勇于面对，最后彻底告别乙肝，而高庆曼就是其中的一位，她能够转阴无非就是以下的三个习惯。
一、常吃菠菜
菠菜：其富含叶绿素，经常食用有助于保持机体酸碱平衡、疏肝理气、舒缓压力、调节肝胆等功效，并且在很大程度上还起到防癌、抗癌的作用，多吃绿色蔬菜菠菜，对大三阳病情是有帮助的。
二、饮食方面
乙肝患者饮食宜清淡，宜多进食新鲜蔬菜和水果的，新鲜的水果、蔬菜中均含有丰富的维生素，食用后不仅可保证人体营养均衡，而且可促进肝细胞的修复与再生。
三、适当运动
乙肝患者在运动的时候应该遵循如下原则：首先，根据患者自己的爱好和身体状况选择一些比较平和的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、羽毛球等。能够强化机体免疫，促进机体代谢，加快体内*素排出。
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