大小周天的运行 [复制链接]

大小周天的运行：人到成年，物欲耗损，精气不足，须用先天元气温煦它。再通过炼气之法，使后天精气一充实起来。先天元气不仅可以防病祛病，它还要求内气在身休内按经络路线循环周转（大小周天运行）。

小周天：内气从下丹田开始，逆督脉而上顺任脉而下，经尾间、夹脊、玉枕三关，上、中、下三田，上下鹊桥。

大周天：内气经由双足涌泉穴，从涌泉沿足三阴经上升到会阴、丹田，由丹田至胞中穴，再分至两侧腋下，沿双手三阴经下行至双手的指尖十宣穴；再从双手三阳经上行至头部印堂、百会；由百会向背部下沉沿足三阳经下行至双脚十趾，最后由涌泉穴上升到丹田。