中医讲“肺为华盖”，意思就是说肺像伞一样罩着其他的脏腑，但同时“肺为娇脏”，它又最易受到外来有害物质的侵害。尤其现在已经进入了深秋时节，秋季肺部当令，养肺更是重中之重，无论男女老少，咱们都应该用心呵护我们的肺。养肺，这个肺该怎么养？其实也很简单，掌握了方法事半功倍。养肺三法1、最简单养肺法：一杯热水倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。2、最有效养肺法：主动咳嗽每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，比如阳台，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。3、最轻松养肺法：开口大笑养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。养肺三蔬1白萝卜：化痰止咳白萝卜则能化痰，补而不腻。冬春季好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。2莲藕：降燥止渴吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻肺燥干咳效果很好。3南瓜：润肺益气南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，适当多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。养肺三果1、雪花梨：清肺热雪花梨呈*绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效。2、枇杷：润肺止咳枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。3、柚子：理气化痰柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。养肺三茶1、百合茶：润肺安神百合具有提高免疫力，抗病*的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。取干百合10克（鲜品加倍）、绿茶6克，加清水，煮开后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。2、银耳茶：润肺养胃银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。3、罗汉果茶罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解*、化痰止咳，养声润肺的作用。总的来说，一天中，养肺最佳时间是早7点-9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。每天补水量要充足，才能保证肺和呼吸道的润滑。养肺三宝1、荃爱——荃爱功效调全身真菌多糖定乾坤
适用：全身调理，针对更年期综合症、抑制肿瘤、各种皮肤病、过敏症、妇女病、坐骨神经痛、青春痘、不孕症、甲状腺功能亢进、痛风、老人斑、骨折或手术后加速复原、对糖尿病、痴呆、心脑血管疾病等都有预防和调整作用。本品能提供对人体健康有重要作用的真菌多糖，还能补充年老、体弱者机体营养成份之不足，是年老体弱者的理想营养食品。
功效：扶正固本，消热解*。
2、无忧果—呼吸系统无忧果镇咳平喘功效卓
适用：气管炎、支气管炎、咽喉炎、声嘎、哮喘、肺炎、肺癌等。本品是呼吸系统不良者的理想营养食品，并有十分显著的药理活性作用。
功效：强化呼吸系统、抑制过敏反应。具有安神、解痉、镇静、镇咳、平喘作用。
3、恕怀——双向调节免疫强恕怀抗癌排*良
适用：各种肿瘤、癌症、乙肝大、小三阳、肝硬化、脂肪肝、肝腹水、类风湿关节炎、牛皮癣，红斑狼疮、重症肌无力等特别适合肿瘤病人在放、化疗期间服用，可提高放、化疗的疗效，降低放、化疗的副反应、因此。对免疫功能失调的人最为适宜。
功效：双向调节人体免疫系统，排*，抑制肿瘤。
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