大家好！我是你们的老朋友（何老师），今天要来和大家聊聊肝脏方面的话题，肝脏在我们人体中担任着非常重要的角色，我们人体内的有害物质90%以上都是通过肝脏代谢出体外的，同时，肝脏还有维持身体平衡的作用。
然而，在现实生活中，因为不当的生活饮食和作息习惯，在无形之中都会对我们的肝脏造成伤害，由于肝脏属于一种无末梢神经组织，当肝脏受到伤害时，它不会像其他脏器一样，立马表现出疼痛，也正因为如此，很多肝脏疾病一旦被发现的时候很多都错过了最佳时机，所以对于我们每个人而言，日常养肝，都显得尤为重要。
那么在日常生活中我们该如何才能把肝养起来呢？
下面笔者给大家分享一个我身边的案例，希望通过这个故事的讲解，对你会有所启发或帮助，家住安徽阜阳的小李今年已经45岁了，而就在前不久，有一件事让小李喜出望外，原来就在前不久，医院进行复查时，医生惊讶的发现，此时他体内的各项指标都恢复到了正常值，且转氨酶也由之前的多降到了正常范围之内，换句话说，现如今的小李已经成功地做到了乙肝转阴。
那么小李是如何做到的呢？
事情的发生还要从5年前说起，那时候小李刚好40岁，身处农村的他和普通的农民工一样，为了生计不得不外出务工，而就在一次体检中，小李被查出了乙肝大三阳，且出现了不同程度的硬化，而正是因为这个检查报告，彻底改变了小李原有的生活，先后遭到同事的疏远、老板的辞退以及亲朋的指指点点。
在万般无奈的情况下，小李只能选择回家，而对于原本就不富裕的他来说，一家的指望都落在了他一个人身上，在很长一段时间里，都让小李感觉到没有了希望，然而好在现如今5年多过去了，小李已经成功地做到了乙肝“转阴”，此时的他也慢慢的重新投入到了工作中，后来通过了解后得知，小李之所以能够成功转阴，多亏了常吃这3种食物，不妨多了解一下。
回家之后的小李虽然生活艰辛，但是他始终没有放弃希望，而是不断地寻求一切有可能的机会，就在自己处于绝望中时，当地一位老医生告诉他，矴参对乙肝有帮助，也就是从那时候开始，家人便每日用来煮水给他喝，而这一喝就是整整一年之久。
大约在服用1个多月的时候，给小李最大的感触就是之前的胃口差、失眠症状明显改善，在服用3个月之后，医院进行复查时，医生发现他体内的转氨酶也由之前的多降到了多，虽然距离完全转阴还有一段距离，但是这给了他后期的康复之路，奠定了很大的信心。
现代研究证实：其富含丰富的硒元素、多糖和皂苷类物质，经常泡水喝，能够有效抑制乙肝病毒的复制、降低转氨酶，同时对抑制肝细胞复发和分解乙醛皆有很好帮助，尤其适合长期熬夜加班、喝酒应酬以及长期面对电脑的人群服用。
当然，除了饮食调理以外，小李之所以能够这么快就摘掉乙肝“帽子”，还多亏了这2件事的帮助！
在得知自己乙肝消息之后，小李做的第一件事就是自我反省，后来他发现，自己之所以被乙肝盯上，多半与他常年的喝酒和熬夜有关，因为工作原因，喝酒熬夜似乎成为了小李的家常便饭，而自从得知自己消息之后，小李做的第一件事就是戒酒，我们都知道，对于一个嗜酒如命的人来说，戒酒是一件多么痛苦的事情，但是这一切小李就坚持过来了，因为他深知，喝酒和生命相比根本就不值得一提。
为了能够更好的让自己戒酒，每当他感觉到心里痒痒的时候，他就是会选择出去跑会儿，或者多喝水，还真别说，这方法对小李来时着实有效，每当跑累之后，自己也打消了喝酒的念头。
其次就是做好长期的准备，在得知自己乙肝消息之后，小李上网查询了很多的资料也咨询了很多的医生，最终得出的结论是，乙肝并非一朝一夕形成的，想要彻底摆脱它也并非一两天就能做到的，而在这期间需要的就是患者要做好长期的准备，保持一个良好的心态，只有心态好了，我们才能勇往直前、战无不胜，最终摘掉乙肝的帽子。
而这一点也是很多乙肝患者最容易忽视和难以做到的地方，在心态保持方面，乙肝患者可以选择多做一些自己感兴趣的事情，或者多参加一些户外运动，没事的时候可以选择多听听歌，或者多看下一些积极有正能量的书籍，尽量让自己减少独处，以免自己胡思乱想。