人的思维和行动要靠肝血的支持，经过一天的饮食和劳作，血液里面会有一些垃圾在体内，肝脏需要把血液里面的毒素代谢掉并储藏起来，这个过程通常是在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝脏就没有办法好好工作，血液里的毒素也不会清理干净。
宜熟睡保肝《素问·五脏生成篇》云：“人卧（深度睡眠），血归于肝。”王冰注曰：“肝藏血，心行之，人动（未入睡）则血运于诸经，人静则血归于肝脏，何者？肝主血海故也。”可见丑时宜进入熟睡状态，让肝主藏血、酝酿新血等功能充分发挥。如未入睡，肝此时段还在耗能支撑人体活动，就难以完成新陈代谢的任务。阴虚火旺者此时沉睡，则有补阴降火之效。滋阴潜阳，无扰乎阳，才能为阳气蓄养势能。
丑时未入睡者，肝回不了血，血液中的毒素排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以长期以往容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等各种病症。同时还会面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。由于肝经循经面部，丑时不睡，你的脸就会变丑，想美容回来基本没可能。
此时虽然阳气已生发，但一定要有所收敛、有所控制，所谓升中要有降。所以这个时辰的养生要点也是要熟睡！便于“肝藏血。”