太极运气健身法是从《寿世传真》中的功法演绎而成。书中曰“……着力身内之事可以延寿，若晚年得悟，防患补益，气血有增，而神足身泰，可以永年”。此功就是防患、补益之法，既可单练，又可作为其它功法的收功式，多年来，我练此功健身防病，深受其益。其法介绍如下。
1运鼻调阳法本法又称运鼻法。搓热双掌的大小鱼际，用小鱼际对准印堂穴，沿鼻根两侧，直至承浆穴，再用大鱼际，沿面颊、颧骨至外眼角，形成两个半圆，形似一个太极圈，连做3~9次，因为鼻区是人的信息反应敏感区，搓运可以调整人的五脏六腑的阴阳平衡，疏导气血经络，增加人体抵抗力。对各型感冒可起到缓解和治疗作用。
2莲花疏泄法本法又称梳发法。双掌用莲花形托住下颚(领)，掌心沿面部上搓至前额，双手指交叉，从神庭穴、上星穴、前顶穴、百会穴、后顶穴、脑户穴、哑门穴、风府穴直至大椎穴，沿项颈回到原位，连做9~21次。此法可疏畅头部经穴，激发头皮下神经未梢，促使神经反射，增强大脑皮层的思维能力，同时激发头皮下血管舒张、使血液循环旺盛。
3拨筋祛风法本法又称推项法。用双手食指、中指、无名指和掌根，推、搓、拨项后的两根筋，并点揉风池穴、天柱穴、风府穴、大椎穴，调压点及治喘穴等，连做9~21次。预项部属于督脉是人体三阳经脉的汇合之要枢，搓拨两筋可以去除风寒湿邪的侵袭，并调整颈椎病，肩背凝滞。
4提天坠地法本法又称运耳法。双手拇指、食指捏住两耳尖的天城穴，边抢边往上提3～21次；再用拇指、食指捏住耳垂地廓穴，边边往下坠3-21次；再用拇指、食指捏住耳壳，用食指第二节顶住耳孔有节奏的搓拉压，耳内有嗡响的感觉，连做3～21次。因为耳为肾之窍，人体全息的反应区，运用提、拉、抢、压的手法，调整耳部的血液循环，疏通耳穴的经络，增强肾功能，提高听力。
5疏胸去滞法本法又称疏胸法。双掌拇指相对，从天突穴沿胸骨中线、腹中线直疏至下丹田(关元穴)3-9次；再用双掌拇指轻点气户穴，用掌心沿乳中线直疏至天枢穴3～9次；再用掌根沿侧胸期门穴、京门穴、章门穴，沿胸腹直疏至大横穴，连做3~9次。此法疏导任脉、胃脉、胆脉和三焦的气血、经络。对上焦心、肺、膈；中焦脾、胃、大小肠；下焦肝肾、膀胱、子宫、生殖系统，有通滞扶正、舒肝解郁之作用。
6推阴疏阳法本法又称推臂法。先用右手拇指轻点中府穴，再用右掌根、掌心沿左臂内侧，推三阴经直至掌指；再从掌指、手背、前臂、上臂至肩，用中指点肩井穴，如此推疏点按3~9次；再用左手拇指点右臂中府穴，用左掌根、掌心，沿右臂内侧，推三阴经直至掌指，再从掌指、手背、前臂、上臂疏至肩，用中指轻点肩井穴，亦连做3~9次。推三阴(手少阴心经、手太阴肺经、手厥心包经)疏通经络，调气血之滞，三阳(手阳明大肠经、手太阳小肠经、少阳三焦经)，调整三阳经之气血。
7推阳拇阴法本法又称腿法。先用两掌根按在两髋骨上缘，沿大腿前、小腿直推至足背，用中指点内庭穴，再沿小腿、大腿内侧到小腹神阙穴；再用双掌按住两肾，沿腰、大腿、小腿两侧直推到两外踝，用无名指点足临泣穴，再沿内踝小、大腿内侧至小腹两侧天枢穴；再将两掌重叠，内外劳宫相合，按在命门穴上，沿脊椎推至尾骨，沿两大、小腿后，膀胱经脉直推至足跟，中指点按申脉穴，再沿足内踝，沿小、大腿内侧至中脫穴，连做39次。推三阳即(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)疏导三阳祛滞排浊；三阴(足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经)调整三阴经气血，使其通畅；同时运气吸地阴之精气。