小三阳如何来养肝和护肝呢？
1、要平衡的摄入饮食
千万不能让身体过饥或过饱，这种不良的饮食习惯会导致消化液分泌出现异常，最终导致肝脏功能处于异常状态。要注意饮食上的均衡，合理的搭配维生素，碳水化合物，蛋白质以及矿物质等，尽量不要挑食和偏食，少吃一些辛辣的食物，多吃应季的蔬菜和水果。
2、要多喝水
夏季天气比较干燥，容易让身体缺水，多喝水不仅能够补充体液，同时也可以加快新陈代谢的速度，增强了血液循环，除此之外多喝水也能够促进腺体的分泌比如胰腺或者消化腺等，帮助消化食物，从而排出体内的代谢物和废物，减少了*素以及代谢产物对肝脏所带来的损伤。
3、要让心情保持舒畅状态
若是想让肝脏处于健康状态，要学会压制住自己的怒气，生气不能超过5分钟以平和的心态来面对一切。虽然少量喝酒能够通经活血，提高肝脏阳气，但是千万不能贪杯。因为酒精主要是从肝脏里面进行代谢，多喝酒势必会伤害到肝细胞。
温馨提示
平时应该多做一些户外活动，比如打太极拳或者散步，这样能够促进全身的血液循环，加快了新陈代谢速度，同时也能够强身健体，保肝和护肝，保持积极乐观的心态，生气不能超过三分钟，少量喝酒，均衡的摄入饮食，多为身体补充水分。
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