今天是五一小长假的第四天，很多出行游玩、聚会的朋友应该也踏上了回家的归途。节日的狂欢，是最让人容易忽视身体健康问题的时候，大吃大喝，作息颠倒，身体疲惫等。因此要提醒大家，在欢庆之余，也不要忘记肝脏的养护。
01
喝酒勿放纵
假期聚会喝酒往往是免不了的，而且这种情况下人们喝酒更可能失去节制，一定要“不醉不归”，这样会对肝脏造成极大的损害和负担。其实朋友相聚，不一定非要酩酊大醉，小酌怡情也很好。
02
三餐要规律
节假日还是建议保持规律的三餐，不要睡过头不吃早餐，也不建议熬到三更半夜吃夜宵，这样也容易伤害肠胃、肝脏等消化器官。
03
暴食不可取
假期在外旅游自然要享受美食。但肝脏的代谢能力是有上限的，趁放假吃一些好吃的并没有什么问题，但如果一次性暴饮暴食，进行“报复性饮食”，就容易对肠胃、肝脏等造成伤害，还容易增加体重，引发肥胖。
04
补觉应适当
对于平日里普遍睡眠不足的上班族来说，假期补觉是恢复精神的一种方式，但是补觉的时间也应适当，一睡睡到大中午也没有办法把失去的觉恶补回来，反而容易扰乱生理规律，引起神经官能失调、消化功能失调等问题。需要补觉的话，一般比平时多睡1小时左右即可，每日睡眠时长最好不超过10小时。
05
心态要乐观
火大也伤肝，情绪不好会加重病情。在外出旅行的时候有可能会出现各种各样的问题，在遇见问题的时候不要太急躁，不要让这些问题破坏自己的心情。出门就要玩儿的轻松，不要想太多事情，有问题回来再解决。
祝大家天天开心，身体健康！
曾大道
著名肝病专家
甲状腺专家
名医档案：
中医科主任，从医40余年，拥有扎实的理论及丰富的临床经验，医院。主治中医内科、儿科、妇科，尤其擅长于肝病、甲状腺疾病、各类肿瘤病的中医药治疗。对大三阳、小三阳、肝纤维化、肝腹水、丙肝等有深入研究；针对甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺瘤都有自己独到的认识和治疗方法。对治疗男性不育症、女性不孕症也效果显著，深受病人好评及信赖。
擅长领域：
擅长肝硬化、脂肪肝、酒精肝、病*性肝炎、慢性肝炎、肝腹水、肝囊肿、肝纤维化的细胞免疫及抗病*治疗，以及甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、甲状腺腺瘤、甲状腺结节，以及甲亢引起的并发症治疗。
微博
老中医曾大夫
抖音
曾大道
扫码