端午节，是我国的传统节日。端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。
在这时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。也正因为如此，民间还把五月端午称作“卫生月”，一个全民防疫祛病、避瘟驱*、祈求健康长寿的大节日。祝愿大家端午安康，健康幸福！
赛龙舟、吃粽子、喝雄*酒、挂艾草，艾草和菖蒲……端午节有很多传统习俗。中医专家指出，端午节是中华民族的传统节日，也是一个需要特别注意养生保健的节日。
夜卧早起春夏养阳，端午时节也要注意养阳气，《*帝内经》里记载着“夜卧早起，无厌于日”，这是夏天养生的基本原则。
端午时已经是夏季，夏季日照时间长，夜晚会短一些，我们就可以适当的晚睡，但是晚睡也不能太晚，最好在10点前就关灯睡觉，早上的要早起，不要恋床，中午时间最好能午休一下，时间不要太长，半小时就可以了，中午时间是人体“合阳”的时间，午休有利于人体的阴阳转化，有利于人体阳气生发。
饮食清淡端午节有吃粽子的习惯，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的妙方，当之无愧地成为端午节前后的最佳养生食品。就粽子的配料而言，也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排*的功效。而火腿、鸭蛋*、鲜肉等都是营养丰富的食品。
但过多进食粽子不利于消化，阻碍脾胃的升降之性，导致便秘、腹胀等症状。肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。
此外，这个时节饮食要注意，极易引发肠中积热导致便秘、脾胃不和导致胃痛等。此时应避免吃太多肉、烧烤和辛辣食物，饮食一定要清淡，以调脾健胃为本。
中草药避*防病端午之后湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，人体湿热出汗，空气中的过敏原增多，蚊虫活跃，日照增强。于是，各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹、白癜风等皮肤类疾病开始多发。
端午时节，家家户户有挂艾草的习俗，民间有种说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种*物，使人身体健康。中医认为，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。
将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防以上提及的皮肤病。菊科的佩兰有香气，煎水沐浴有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用，在一定程度上还能起到预防感冒，防止蚊虫叮咬的作用。
健步走赛龙舟、蹴球、珍珠球、斗草都是我国古代流传下来在端午节开展的体育运动。从古至今，端午节是一个提倡运动的节日。
端午运动养生可以选择健步走。走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走是一种很简单的方法，它也没有什么场地限制，健步走的时候要目视前方，身体放松，两臂自然摆动，只要步子迈大点，配合自己的呼吸，走快点就可以了。走到身体微微出汗，脚底发热就可以，会觉得自己心情变好很多。
总之，端午时节在注意饮食调养、适当运动、保持心情舒畅并适当采用艾草以芳香辟秽、避瘟驱邪，就能远离疾病，尽享岁月时令之美。
祝大家天天开心，身体健康！
曾大道
著名肝病专家
甲状腺专家
名医档案：
中医科主任，从医40余年，拥有扎实的理论及丰富的临床经验，医院。主治中医内科、儿科、妇科，尤其擅长于肝病、甲状腺疾病、各类肿瘤病的中医药治疗。对大三阳、小三阳、肝纤维化、肝腹水、丙肝等有深入研究；针对甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺瘤都有自己独到的认识和治疗方法。对治疗男性不育症、女性不孕症也效果显著，深受病人好评及信赖。
擅长领域：
擅长肝硬化、脂肪肝、酒精肝、病*性肝炎、慢性肝炎、肝腹水、肝囊肿、肝纤维化的细胞免疫及抗病*治疗，以及甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、甲状腺腺瘤、甲状腺结节，以及甲亢引起的并发症治疗。
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