一位乙肝感染者的独白，肝炎别瞎治，做好7点就行了
我们很多人都知道肝炎，其中最常见的就是乙型肝炎，也叫乙肝(HBV)，它是由病*引起的一种常见传染病。到目前为止，我国已有数亿人感染了这种病*。乙肝不仅对自己来说是一个严重的健康问题，而且从国家的角度来看也是一个实现“健康中国”的重要问题。
目前国家对乙型肝炎越来越重视，治疗乙肝的新药和技术不断出现。我们相信，乙型肝炎的治愈在未来几年，将不再是一个梦想和奢望。
那么我们在生活中可以用什么方法来帮助我们远离乙肝病*感染，保持健康呢?
养成定期检查的好习惯
肝脏是没有神经系统的，乙肝病*的生存期一般很长。也就是说，如果我们在早期感染病*，我们可能根本感觉不到。医院定期体检的良好习惯，既能及时掌握自己的健康状况，又能及时治疗疾病。
了解乙肝病*传染知识
注射疫苗的有效时间一般都是五年左右。所以必须及时重新接种疫苗，以提高我们的抗病*能力。目前，乙型肝炎的传播途径包括性传播、血液传播、母婴传播等。我们必须学会生活的基本常识，树立很好的健康理念。
改善膳食营养
我们一定养成很好的饮食习惯和均衡营养。平时饮食中主要以豆制品、牛肉、鸡肉、鱼、鲜菜、水果等低脂、低糖、高蛋白饮食为主。
工作和休息结合在一起，经常微笑
肝脏是我们的解*和造血器官。过度工作会干扰肝功能的正常运作，导致过多的废物*素积聚在肝脏，造成肝脏损伤。同时，笑着保持愉快的心情有助于疏肝理气。
适度运动
适量的运动不仅可以使人气血通畅，促进身体呼吸，享受新生活，还可以调节心情，愉悦心情，滋养肝脏，达到保肝健身的目的。合适的运动包括太极拳、慢跑等活动。
多喝水
多喝水可以改善血液循环和新陈代谢。医学实验表明，多喝水也能促进腺体分泌，特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，有利于废物的消化和排泄，降低代谢产物和体内有*物质对肝脏造成的损伤。
尽量少在外面吃饭
如果你能自己做饭，你最好在家自己做。虽然比较麻烦，但是比较卫生干净，可以放心吃。如果你经常外出吃饭，接触常见的餐具，如筷子和盘子，很容易感染这种病*。
即便没有任何医药治疗的干预下，在慢性乙肝的发展史中，每年有0.3%的HBsAg自然转阴率，这是常识，另外一个是，仍然有20%-25%的乙肝携带者可能终生存在HBsAg自然转阴的概率。
很多乙肝患者唯一让人担心的就是不敢了解新的乙肝知识，因为各种原因刻意隐瞒乙肝感染事实，不规范求医，从而失去专科医生的合理指导。
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